Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya serat dan rendah gula, sehingga membantu mengatur kadar gula darah. Buah seperti apel, stroberi, dan pir juga mengandung gula alami yang lebih lambat diserap tubuh dibandingkan gula olahan.
Mengonsumsi sayuran dan buah ini setiap hari dapat membantu menjaga energi tetap stabil, mengurangi rasa lapar berlebihan, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Kombinasi serat, vitamin, dan mineral dalam makanan ini mendukung kestabilan gula darah secara alami.